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공복혈당 정상수치 낮추는 방법 정리
혈당 관리를 위한 방법에 대해 이야기를 나눠볼게요. 당뇨병을 잘 관리하는 데 가장 중요한 것은 혈당을 꾸준히 안정적으로 유지하는 것입니다. 우리가 먹는 음식이 혈당 수치에 큰 영향을 미치기 때문에, 당뇨환자들은 식사를 신중하게 계획해야 해요. 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 포만감을 주고 혈관 건강을 지켜주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 따라서 균형 잡힌 식사를 일상적으로 유지하는 것이 혈당 관리에 필수적이에요. 규칙적인 식사를 통해 혈당을 안정적으로 조절할 수 있으니, 건강한 식습관을 통해 당뇨를 효과적으로 관리해 보세요! 공복혈당 정상수치공복혈당의 정상 범위는 70-99 mg/dL입니다. 이 범위에 속하면 대사가 건강한 상태로 간주됩니다. 반면, 수치가 100-125 mg/dL인 경우는 공복..
